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    濱州萬壽堂醫院

    濱州萬壽堂醫院是一家以微創外科為龍頭、綠色兒科、康復內科、中醫保健科共同發展的綜合性醫院,是濱州市第五家慈善醫院。...[詳細]

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    如何預防股骨頭壞死 6個日常習慣要培養

     
     股骨頭壞死是一種比較嚴重的骨骼疾病,它的發作通常是從間斷性疼痛逐漸發展到持續性疼痛開始,股骨頭壞死還可誘發很多疾病,因此在生活中要特別注意預防,那么該如何預防股骨頭壞死的發生呢?
      如何預防股骨頭壞死
      第一,適當進行手及腕關節的鍛煉,增加髖部活動量,保證髖部血液循環通暢,避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。
      第二,養成良好的生活習慣,糾正不良的坐姿、站姿,適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死,例如做些扭轉腰部的動作,用力不宜過猛。
      第三,體重也會導致股骨頭壞死,要避免髖部受力過重,減少髖部損傷的幾率,以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形,因此控制飲食也是非常有必要的。
      第四,酒精能使人體內脂代謝失常,增加血液中的脂蛋白,引發血液粘稠度增高和血管硬化,導致股骨頭的微血管血流發生障礙,所以應避免長期飲酒。
     
      第五,適當進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動,增加關節靈活度,減少損傷。
      第六,外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一,髖部受傷后要及時治療,避免過度的活動量,減少對髖關節的反復摩擦。
     
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